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La subida de temperaturas en verano nos provoca problemas de sueño. La temperatura externa que el cuerpo necesita para dormir bien es de unos 21 grados y con más calor se produce una hiperactivación del metabolismo para adaptarse y una activación cerebral. Ello genera ansiedad y trastornos del sueño. Y …
Los cronotipos: la clave de que siempre estés cansado El concepto clave para entender la vida de un búho (la forma común de referirse a los latesleepers: el grupo contrario, quienes disfrutan de picos de actividad altos durante las mañanas, serían las alondras) es su “ritmo circadiano“. Los ritmos circadianos …
SLEEP AS ANDROID posiblemente la mejor aplicación para determinar tu descanso cada noche Qué maravillosa sensación la de irse a dormir después de un largo día. Meterse bajo las sábanas y dejar que las preocupaciones se vayan con nuestros sueños. Y lo mejor es saber que al …
Pero vayamos a la parte del sueño propiamente dicha. Varios experimentos prueban que nuestro cerebro asocia mejor las ideas cuando no estamos pensando activamente en ellas. Dicho de otro modo, y aunque suene paradójico, si le das mil vueltas a un problema lo más probable es que nunca encuentres la …
Investigadores de Oxford ha estudiado el sueño con tres colores diferentes de luz: violeta, azul y verde. La luz verde produjo un rápido comienzo del sueño, en entre 1 y 3 minutos. La azul lo atrasó y también la violeta, aunque menos. Un equipo de investigadores de la Universidad …
Los seres humanos pasamos mucho tiempo durmiendo, prácticamente una tercera parte de ella. Supongamos una persona que vive hasta los 70 años, 23 lo hará durmiendo explorando el país de los sueños, permitiendo que nuestro cuerpo y mente descansen. Sin embargo, esta es una enorme cantidad de tiempo, que se …
