INSIGHT TIMER: La app para los meditadores 5/5 (2)

Por muchos años me ha acompañado en mis meditaciones esta aplicación. La he visto mejorar, crecer y evolucionar tanto que ahora es una inmensa comunidad donde poder compartir y recibir meditaciones.

Empecemos desde sus orígenes. El que se llame TIMER es el corazón de la aplicación porque permite la regulación de los tiempos en la meditación. Esto no quiere decir que esta aplicación esté hecha para limitar una práctica meditativa a un tiempo determinado, mas bien significa que cada cierto tiempo que tu dejas programado (1 minuto por ejemplo) hace que suene un “cuenco tibetano” para hacerte traer la mente al instante presente y no dejarte divagando sin control de pensamiento en pensamiento. En definitiva para hacer que tu meditación sea presencial.

Tu puedes dejar predefinidos unos patrones de tiempos de meditación de tal modo que hay meditaciones de 10 o 30 minutos sin ser esto lo importante pero que en ellas queda marcado que cada cierto tiempo suene tal o cual cuenco apropiado para esa meditación que quieres hacer.

Después de cada meditación te permite dejar apuntadas NOTAS de la vivencia, cosa que muchos encontramos muy necesario.

Modo básico de funcionamiento

La aplicación es en ingles pero es muy intuitiva y sencilla de manejar. 

Si observamos la imagen vemos el TIMER de la aplicación. En la parte superior figura [Starting bell] con la posibilidad de movemos de izquierda a derecha podremos escuchar el cuenco adecuado con el que daremos comienzo la meditación. En la parte de abajo está [Ending bell] que sería lo mismo pero para la finalización de la meditación.

El que tengamos un 1, 2, 3 debajo de cada cuenco indica que sonara una, dos o tres veces tanto para el comienzo como para el final según lo programemos. Esto es muy útil en ocasiones ya que suene dos o tres veces al final puede indicarnos que los minutos que habíamos definido ya se han cumplido y aunque siga funcionando el TIMER, la practica había alcanzado su objetivo. 

[Duration] queda claro que es el tiempo definido para la meditación.

[Interval Bells] para mi sería la parte más sustancial de la aplicación. Será aquí donde podemos programar los patrones de tiempo donde queda definido que cuenco y cada cuanto deberá sonar. Aquí dentro marcamos [From start] desde el comienzo de la practica cada cuanto marcarnos un sonido y cada cuanto queremos que este se repita si así lo deseamos.

Pongamos un ejemplo: Digamos que en los primeros minutos hago un ejercicio respiratorio (pranayama) será entonces que durante los 10 minutos suene un tipo de cuenco y ademas que se repita cada “x” segundos haciendolo coincidir con mi inhalación profunda. Pasados estos 10 minutos pongo otro “preset” patron de tiempo con otro cuenco diferente acorde con la meditación que ahora comienzo y que se repita el sonido a cada 2 minutos para que no permita que mi mente divague.

Esto permite una meditación simple pero presencial.

 

En las ultimas versiones de la aplicación fueron añadiendo cosas que para algunos pueden ser interesantes como el tener un sonido ambiental de fondo como la lluvia, los grillos, el canto de los monjes, los pajarillos en primavera, sueños lucidos…

Si te registras quedarán grabadas tus notas de nombre “journal” en la aplicación y también los patrones de meditación que has predefinido y guardado.

Tiene una alarma para que tu móvil-celular te recuerde que te conviene dedicar unos minutos a la practica meditativa y tiene incluso unos premios en forma de estrellas “milestones” por la continuidad y perseverancia diaria en tu practica, incluso tiene gráficas estadísticas en tu perfil sobre el tiempo que dedicaste en un mes o el año a tus meditaciones. Vamos que tiene todo un surtido de elementos que te impulsan y motivan a no dejar la practica de la meditación.

La comunidad INSIGHT

Es aquí en la comunidad insight donde más se ha hecho grande esta aplicación. No sólo es que indique qué personas están al mismo tiempo que tu practicando meditación sino que te permite establecer contacto con cualquiera de ellas. Ademas existen grupos bien establecidos en diferentes modalidades de practicas: meditación ZEN, Vipassana, Yoga nidra, Advaita… Los grupos son clasificados también por lengua encontrando comunidades en ingles como en español.

Pero si algo ha hecho que la app sea excelente es que permite que existan meditaciones y practicas guiadas por maestros en el arte de meditar. Esto permite que puedas tomar un día una practica de “concentración en la respiración” de 5 min. Otro día puedas relajarte 12 min con “soltar las tensiones corporales”, etc. Estas practicas guiadas son un complemento muy útil por si necesitas de una guía aunque personalmente yo siempre he sido partidario de la práctica del SILENCIO.

Dejo muchas cosas más en el tintero pero será bueno que tu las descubras.  A mi modo de ver la aplicación es muy bonita en aspecto y estética, es muy útil, es gratuita y está disponible para Android como para Iphone, ¿Podríamos pedir algo más?. No me estoy llevando ninguna comisión por promocionarla, es que, simplemente me gusta y quería compartirlo con todos aquí.

Se me ocurrió poder diseñar para la comunidad insight meditaciones guiadas con las lecturas del Ashtavakra gita, libro magistral en el que no dejo de meditar por años que pasen.  Este proyecto tal vez sea una realidad y con seguridad aquí en OMNIA IN UNO seréis informados de ello.

Icaro Dedaloson

Disfrutadla.

 

Por favor puntúa este artículo